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Comme tout un chacun, j’ai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.

J’ai ete envahie de sentiments negatifs comme la remise proprement dit, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et j’en marche. Pour surpasser tout cela et relever la tete, j’ai adopte les affirmations positives. J’me repetais sans cesse « j’habite belle, intelligente, et je vaux la peine« . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. D’ailleurs J’me suis sentie relativement ridicule. Mais ainsi que Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse analogues choses, on peut proceder d’la aussi maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca m’a vraiment aide. Je ne croyais nullement a cette affirmation au depart, et puis a force, les mots resonnent. Encore, i  nouveau et i  nouveau. Et vient un moment ou ils font echo.

J’ai commence a marcher avec confiance. J’ai realise que faire mes mots et faire mes pensees etaient tres puissantes. Dans votre sens comme dans l’autre. Cela ne tenait qu’a moi de les diriger positivement. Je maitrisais faire mes emotions, j’etais plus calme de maniere generale. J’ai appris comment briser les murs et laisser libre cours a qui j’habite vraiment.

J’ai ensuite developpe votre renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, j’ai decouvert que 8 postures yoga etaient reellement efficaces. Chaque posture reste associee avec une affirmation qui vous invite a i?tre la meilleure version de vous-meme. A J’ai fois en tant que femme et amante.

#1 – Posture de la montagne (Ta?asana)

La posture de la montagne reste tres simple. Mais c’est egalement la plus importante des postures pour vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. C’est vital pour ce croissance spirituelle car cette posture est la quintessence pour vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que votre soit d’externe vous influencer. Notre posture une montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre fort, avec un souffle ferme et un esprit stable.

#2 – Posture facile (Sukhasana)

Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois belles inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha reste une contraction du bas bide. C’est tel si vous vous reteniez d’effectuer pipi. Il s’agit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager toutes vos muscles pelviens et cela va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez l’affirmation « Je dirige et possede ma propre sexualite ». Si vous avez fera les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.

#3 – Posture du pigeon

Avec votre posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez ce genoux droit derriere votre poignet droit. Glissez la cheville droite aupres du poignet gauche. Notre jambe gauche reste tendue. Etendez le buste et ancrez toutes vos hanches. Sentez l’etirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez « j’suis attirant(e) ».

#4 – Posture de la grenouille (Bhekasana)

Commencez a quatre pattes. Separez les genoux autant que vos hanches vous le permettent. Les cuisses doivent etre perpendiculaires a la buste. Les pieds s’ecartent a la aussi distance que les genoux. Avancez la buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez vos hanches s’ouvrir et repetez l’affirmation « J’ai confiance ». Prenez 10 profondes respirations.

#5 – Posture du poisson

Couchez-vous sur le dos. Asseyez-vous sur les mains, nos bras tendus. Poussez via les coudes Afin de soulever votre poitrine. Cambrez le bas du dos et posez ce tete au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus haut. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra « Je suis beau/belle ».

#6 – Bebe heureux (Ananda Balasana)

Couchez-vous via le dos. Pliez ces genoux a votre poitrine et amenez les pieds vers le ciel. Separez toutes vos genoux Afin de qu’ils s’approchent du cote de vos cotes. Attrapez la plante de pied de l’interieur de vos jambes avec vos mains. Tirez les pieds vers le bas Afin de bien etirer ces hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture est consequente Afin de vous relaxer et vous ouvrir. Repetez l’affirmation « j’habite ouvert ».

#7 – Supta Baddha Konasana

Couchez-vous concernant le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pouvez placer votre coussin sous vos genoux si vous le desirez. Amenez les bras via le cote et laissez vos paumes de main vers le haut. C’est une posture Pluti?t vulnerable. C’est important que vous vous sentiez tri?s. Repetez l’affirmation « j’habite en securite » et maintenez cette posture pendant 20 respirations tout en repetant l’affirmation.

#8 – Posture de ce cadavre (Savasana)

Couchez-vous http://www.datingmentor.org/fr/good-grief-review/ sur le dos. Separez ces jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils tomber sur les cotes. Etendez les bras sur l’aspect, legerement ecartes de ce corps. Mes paumes paraissent vers le ciel. J’ai colonne est etiree. Gardez ce menton etire vers la cage thoracique Afin de etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 belles respirations. Laissez votre corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez l’affirmation « Je suis detendue » i  nouveau, encore et bien. Jusqu’a ce que vous sentiez la corps se relacher entierement.

Notre volonte reste puissante. Nos corps ne vont pas nous Realiser sentir sexy ou non. Claque de se sentir desirable est un etat d’esprit.

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